Sağlıklı yaşam için, beslenme, önerileri yaptığımız kategori sayfamızdır.
Harika bir lezzet tarifi sizde bu tarifi kolaylıkla yaparak ağzınızı tatlandırın. Malzemeler: 25 adet yapmak için 100 gram bitter çikolata 430 gram şeker 250 gram krema 50 gram tereyağı şekillendirmek için ay çiçek yağı süslemek için badem yada hindistan cevizi rendesi Yapılışı: Çikolatayı parçalayın, şeker, krema, tereyağı ile tencereye koyun. Sürekli karıştırarak eritin….
Malzemeler 4 yumurta 3 fincan şeker 3 fincan un 1,5 kaşık kakao 2 çay bardağı süt 1 kabartma tozu Kreması 1 su bardağı süt 1 çorba kaşığı un 1 çorba kaşığı kakao 1 bardak su Üzerine 2 paket krem şanti Kekini ıslatmak için 2 su bardağı süt Yapılışı Kekini yapmak için bir kaba yumurtaları ve…
Tatlı Krizine Girme Nedenleri Tatlı krizi denilen, çikolata ya da aşırı şekerli gıdalar yeme isteğinin birçok nedeni olabilir. Bunların başında vücudunuzun şekere olan bağımlılığı gelir. Sürekli tatlı gıdalar tükettiğiniz zaman sigara ya da alkole olan bağımlılık gibi şekere de bağımlı hale gelirsiniz. Tatlı krizinin diğer önemli bir nedeni de düzensiz beslenme dolayısıyla kan şekerinin düşmesidir. Kan şekeriniz…
Yaz mevsiminin sona ermesi ile beraber kış mevsimine geçiş sürecinde hava sıcaklıklarının dengesiz bir dağılım göstermesi, çeşitli mikroorganizmaların çoğalmasının kolaylaşması, tatilden işe dönen bireylerden dolayı insan etkileşimlerinin ve fiziksel temasların artmasından dolayı insan vücudu hastalıklara karşı daha açık hale gelmektedir. Aynı şekilde fiziksel hareketliliğin azalması, güneşe maruz kalınan sürenin kısalması ve güneşten alınan verimin azalması…
Vücudun sağlıklı kilo vermesinde en önemli noktalardan biri de vücudun toksin ve ödemi dışarı atmasıdır. Bunun için de toksin arttırıcı besinlerin tüketilmesi sağlıklı kilo verme açısından önemlidir. İnsan vücudunun uykunun son saatlerine doğru daha çok terlediği ve toksin ettiği tespit edilmiş ve buna göre bir diyet geliştirilmiştir. Sabah 5 diyeti diye adlandırılan bu diyet sayesinde…
Aynaya baktığımız da fit bir vücut istiyoruz. Ancak fazla kilolarımızdan kurtulmak pek de kolay olmuyor. Bu makalemizde evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bitki çaylarını sizlerle paylaşacağım. Ancak şunu unutmayalım yüksek kalorili yiyecekleri tüketip daha sonra bu bitki çaylarını içmek hiç bir şey ifade etmeyecektir. Uyguladığınız diyet programlarının yanında bitki çayları iyi bir tamamlayıcı unsur olarak görülebilir. Aktarlardan…
Havaların aniden soğumasıyla beraber etrafımızda sıkca gördüğümüz öksüren hapşıran burnunu çeken insanlar henüz gribe yakalanmamış insanlar için en büyük tehlikedir. Bu makalemizde gribe yakalananlar için kurtulmanın yollarını anlatacağım umarım hastalığı atlatırsınız. Grip nedir ? Özellikle ani sıcaklık değişimlerinin akpendik.com görüldüğü dönemlerde vücut direncimizin düşmesi sonucu yakalanmamızın muhtemel olduğu hastalıktır. Öksürüp hapşırdığımızda virüsler çevreye dağılır ve…
Proteinler, amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanması sonucu oluşan büyük organik bileşiklerdir. Proteinler vücudun tüm hücrelerinin önemli bir yapı taşıdır. Vücudun ihtiyacı olan enerjinin karşılanmasında yaklaşık %10 %15 oranında tükettiğimiz gıdalarda bulunan proteinler önemli rol oynamaktadır. Vücudumuzun ihtiyacı olan proteini nasıl alırız ? Hayvan ve bitki hücreleri bir miktar proteini içerisinde taşısa da besinlerin içerisinde…