Sağlık, sağlıklı yaşam, sağlık nasıl korunur gibi sorulara cevaplar bulduğumuz kategori sayfamızdır.
Zaman ilerledikçe teknoloji tamamıyla hayatımızın içine akmayı başarmıştır. Son on yıl içerisinde büyük oranla gelişen teknoloji çağının en büyük etkilerini çocuklar üzerinde görebiliriz. Ele alınan telefonun kullanma yaşı artık dört-beş yaşlarına kadar düşmüştür. Çocuklar için olan oyun etkinlikleri her ne kadar eğlenceli geliyor olsa da, zamanın nasıl geçtiğini fark edememek kontrol kaybına yol açabilir. Kontrol…
Kişisel Gelişim Ne Zaman Başlar? Çocuklar, ailelerin en değerli varlıklarıdır. Anne ve babalar çocukların üzerine titrer ve onların iyi eğitim alması için uğraşırlar. Eğitimcilerin yaptıkları araştırmalar göstermiştir ki üç yaşına kadar evde daha sonraki yaşlarda ise okulda verilecek eğitimler ile çocukların kişisel gelişim sağlamaları mümkün olmaktadır. Kişisel gelişim, bir çocuk için çeşitli faktörler ile sağlanabilecektir….
Hayvansal Yağların Kilo Alımına Etkisi Mevcut kiloya katkıda bulunan alışkanlıkların başında hayvan ürünlerinde bulunan doymuş yağ tüketimi gelmektedir. Hayvansal yağlarda bol miktarda bulunan doymuş yağın özellikle zayıflamak isteyen kişiler tarafından daha az tüketilmesi gerekmektedir. Doymuş Yağ Nedir? Doymuş yağlar kötü yağ formları olarak kabul edilir. Bunun nedeni, doymuş yağların toplam kan…
Hayatınızda bazı alanlarda değişime veya kişilik özellikleri geliştirmeye ihtiyacı olanlar için kişisel gelişim takvimi hazırlamak oldukça önemlidir. Kişisel gelişim planı yapmak için öncelikle, değerlendirme yapmak, hedef belirlemek, eylem planlaması yapmak ve planın gerçekleşip gerçekleşmediğinin kontrolünü yapmak gerekir. Değerlendirme Değerlendirme, kişinin kişisel durumunu objektif bir şekilde değerlendirip, derecelendirmesidir. Kişi, öncelikle zamanını nasıl değerlendirdiği,…
Motivasyon Motivasyon kelimesi dilimize Latinceden girmiştir. Kelime anlamı olarak ”hareket ettirme, hareketlendirme, harekete geçirme” anlamı taşımaktadır. Motivasyon kelimesi içerisinde istekleri, dürtüleri, ihtiyaçları, arzuları barındıran çok derin ve genel bir kavramdır. Motivasyon bir insanı, bir canlıyı gerekli olan ya da arzuladığı bir isteği yerine getirmek için harekete geçirici güç rolünü oynamaktadır. Bu nedenledir ki…
Son zamanlarda dünya genelinde spor, diyet gibi sağlıklı yaşam hareketleri insanlar arasında daha fazla konuşulmaya ve yapılmaya başlandı. Ünlülerin fit kalma sırlarını insanlar öğrenmek ve uygulamak ister hale geldi. Zayıflama trendleri ortaya çıkmaya ve hızla yayılmaya başladı. Bu trendlerden bazıları aşağıda verildiği gibidir. Bölgesel Zayıflama Günümüzde şişmanlık, genellikle bütün vücudun değil…
Besinlerde Lif Oran Yüksekliği Suda çözünmüş ve çözünemeyen 2 farklı besin lifleri vardır. Suda çözünememiş olan besin liflerinin en ilginç yanı vücutta sindirilmeden bağırsaklara taşınır ve yine sindirilmeden vücuttan dışarıya atılır. Besin liflerinin neredeyse büyük çoğunluğu meyvelerden ve sebzelerden meydana gelmektedir. Bunlar suda çözünmekte olan ve çözünemeyen lifler bakımından oldukça zengindir. …
Detoks Nedir? Detoks vücudumuza birçok farklı yol aracılığı ile giren ve vücudumuzdan atılmak üzere bekleyen zararlı atıklardan kurtulmaktır. Detoks ile yapılan zayıflama işlemlerinde bu zararlı maddeler atılır. Detoks diyetleri süresinde hazırlanan karışımların dışında balık, kırmızı et, beyaz et gibi temel gıdalar tüketilmez. Detoks İle Zayıflama -Vücutta biriken fazla suyu atmak…
Kadın hassas duygusal yapısı nedeniyle depresyona girmeye çok açıktır. Ancak günümüzde pek çok kadın depresyona girdiğinin farkında bile olmadan aslında kendi kendini iyileştirmektedir. Tabii ki ilk önerilecek şey bir psikologdan profesyonel yardım almasıdır ancak birçok nedenden dolayı bunu yapamayan kadınlar oldukça çoğunluktadır. Depresyondaki Kadın Kendini Daha İyi Hissetmek İçin Neler Yapabilir? Öncelikle…
Diyet Pastalar Pastalar, kilo almayı sağlayan karbonhidrat, protein ve yağı bünyesinde bulunduran yiyeceklerdir. Kalorileri de şeker ve yağlar sayesinde çok yüksektir. Un, meyve ve çikolata gibi katkı malzemelerde karbonhidrat değerini yükseltir. Her ne kadar kalorileri yüksek olsa da pastalarda diyete dahil edilebilir. Pasta Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken Bazı Noktalar – Dilimler mümkün…
Aile İlişkileri Çocuk ilk eğitimini aileden aldığı için aile içindeki davranışlar çocuk psikolojisi üzerinde oldukça önemlidir. Çocuk anne ve babasından ne görürse onu yapmaya eğilimlidir. Çünkü aynı evin içinde yaşadığı bu iki insanı kendine örnek olur. Anne ve baba da bunu bildiklerinden çocukların gelişimini ve psikolojisini etkileyecek tarzda davranışlarda bulunmamalıdır. Çocuklar her şeyi…
Sağlıklı bir yaşam sürmek herkesin hayalidir. Son dönemlerde özellikle kanser vakalarının artmasıyla sağlık alanında yapılan tüm söyleşilerde ve yazılı basında yer alan makalelerde bahsedilen konu egzersizdir. Hareketsiz bir yaşamın sağlık üzerine olumsuz etkileri sürekli olarak vurgulanırken yaşa uygun egzersiz yapılmasının sağlığa faydalı olduğunun da altı çizilmektedir. Bu nedenle spora başlamadan önce uzman bir hekimden görüş…