Kuvvet çalışması Vücut geliştirmede kuvvet kazanmak amaçlanır. Bu makalede doğru egzersizleri yaparak nasıl kuvvet kazanırız sorusuna cevap vereceğim. Spor salonlarında geçirilen zamanın kuvvet ve sağlam bir vücut olarak geri dönmesi için gerekenler doğru antreman teknikleri ve beslenme düzenidir. Bir çok kuvvet niteliği bulunmaktadır ; Aşşağıda bunları anlatacağım. Kuvvetimizin sınırları, sinir ve kas sisteminin kaldırabileceği azami ağırlığa…
Yazın sıcak havalarında biraz serinlemek ve İstanbul kargaşasından uzaklaşıp kafa dinlemek istediğinizde size güzel bir tatil imkanı sunmak çabasındayım. Özellikle uçak biletlerinin pahalılığı ve ailenizle birlikte seyahat imkanı sunduğu düşünülürse arabanızla seyahat imkanı sunan tatil yerlerinin listesi; AĞVA Ağva güzel bir tatil beldesi olmakla birlikte yapım aşamasında olan ve hizmet veren otelleri aynı zaman da…
PATTERN Sc : Single CrochetInc: İncreaseDec: DecreaseDc : Double crochetCh : ChainCc : Slip Stitch Arms:1- Magic ring and 6 sc into it.2- 6 inc (12)3- (1 sc,1 inc) (18)4 to 6. 18 sc7. 5 sc, 1 dec, 11 sc (17)8. 5 sc, 1 dec, 10 sc (16)9. 5 sc, 1 dec, 9 sc (…