Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Hayatın akışı içerisin’de stressiz bir gün söz konusu bile olamaz aslında stressiz bir hayatta değil de stresle nasıl başa çıkılır, noktasında atıcağımız adımlar bizim her zaman daha güçlü bir psikolojiye sahip olmamızı sağlayacaktır. Peki stresle nasıl başa çıkacağız. Makalemizde çağımızın hastalığı olan stres ve strese dayalı hastalıklardan nasıl korunacağımız konusunda bilgiler vereceğim:

• Farklı düşünelim karşılaştığımız veya başımızdan geçen bir olay üzerine kafamızın içinde bir takım şeyler kurmak yerine olaya farklı bir açıdan bakıp negatif sonuçları pozitife çevirmeye çalışalım.
•  Şartlar sizi her ne kadar sakin kalmak konusunda zorlasa da sakin kalmayı başarabilmeliyiz bu bize strese karşı bir savunma mekanizması oluşturacaktır.
• Kafamızın içindeki kötü düşüncelerden kurtulmalıyız. Bunun için enerjimizi sürekli yüksek tutmamız gerekir. Unutmayalım gün içerisinde enerjimizin düştüğü anlarda stresli anlar bizi bekleyecektir.
• Stresi bizi kendi karanlığına çekmeye çalışan bir düşman olarak görmeli ve onunla savaşarak elde edeceğimiz başarılarda bir itici güce dönüştürelim.
• Hayatta başarılı olan insanlara baktığımız zaman nasıl stresli bir yaşamın içerisinde olduklarını ve bu stresi kendilerini olumsuz etkileyen negatif bir güç olarak değilde başarılarının altında yatan bir itici güce dönüştürdüklerini görmek çok da zor olmasa gerek.

• Yaşadığımız olumsuz şeylerde karamsarlığa kapılmadan o an ki durum içerisinde sağlıklı kalmaya çalışmalıyız.
• Sürekli olarak geçmişi veya geleceği düşünmekten vazgeçip içinde bulunduğumuz ana odaklanmalıyız.
• Bir takım kararlar almak zorunda olduğumuzda stresli oluruz ve karar almayı sürekli erteleriz. Karar vermemiz gereken şeylerin bir listesini oluşturalım ve ertelemeyelim.
• Belirsizlik de bir diğer stres unsurudur. Belirsizliklerden sıyrılalım.
•  Hayır diyebilmeyi öğrenelim.
• Sizi rahatsız eden her şeyden uzaklaşın bu bir düşünce bir insan veya her hangi bir şey olabilir, kendiniz için kararlar alın ve uygulayın sonuçta yaşam sizin yaşamınız.

Sağlıcakla kalın….