Hayvansal Yağların Kilo Alımına Etkisi Mevcut kiloya katkıda bulunan alışkanlıkların başında hayvan ürünlerinde bulunan doymuş yağ tüketimi gelmektedir. Hayvansal yağlarda bol miktarda bulunan doymuş yağın özellikle zayıflamak isteyen kişiler tarafından daha az tüketilmesi gerekmektedir. Doymuş Yağ Nedir? Doymuş yağlar kötü yağ formları olarak kabul edilir. Bunun nedeni, doymuş yağların toplam kan…
Motivasyon Motivasyon kelimesi dilimize Latinceden girmiştir. Kelime anlamı olarak ”hareket ettirme, hareketlendirme, harekete geçirme” anlamı taşımaktadır. Motivasyon kelimesi içerisinde istekleri, dürtüleri, ihtiyaçları, arzuları barındıran çok derin ve genel bir kavramdır. Motivasyon bir insanı, bir canlıyı gerekli olan ya da arzuladığı bir isteği yerine getirmek için harekete geçirici güç rolünü oynamaktadır. Bu nedenledir ki…
Son zamanlarda dünya genelinde spor, diyet gibi sağlıklı yaşam hareketleri insanlar arasında daha fazla konuşulmaya ve yapılmaya başlandı. Ünlülerin fit kalma sırlarını insanlar öğrenmek ve uygulamak ister hale geldi. Zayıflama trendleri ortaya çıkmaya ve hızla yayılmaya başladı. Bu trendlerden bazıları aşağıda verildiği gibidir. Bölgesel Zayıflama Günümüzde şişmanlık, genellikle bütün vücudun değil…
Diyet Pastalar Pastalar, kilo almayı sağlayan karbonhidrat, protein ve yağı bünyesinde bulunduran yiyeceklerdir. Kalorileri de şeker ve yağlar sayesinde çok yüksektir. Un, meyve ve çikolata gibi katkı malzemelerde karbonhidrat değerini yükseltir. Her ne kadar kalorileri yüksek olsa da pastalarda diyete dahil edilebilir. Pasta Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken Bazı Noktalar – Dilimler mümkün…
İngiliz Diyeti Nedir ? Son zamanlarda adını sıkça duyulan ‘İngiliz Diyeti’ aslında günlük yaşantımızda sıkça tercih ettiğimiz bir beslenme zincirinden oluşuyor. Yapmamız gereken tükettiğimiz besinleri doğru gününde ve doğru sıra ile yemeyi başarabilmek. İngiliz diyetinin büyüsü ise sadece bunda saklı. Bu Diyette Besin Maddeleri Nelerdir? Yaz aylarına yaklaşıldığında hemen hemen her kilolu insan zayıflamak için…
Vücudun sağlıklı kilo vermesinde en önemli noktalardan biri de vücudun toksin ve ödemi dışarı atmasıdır. Bunun için de toksin arttırıcı besinlerin tüketilmesi sağlıklı kilo verme açısından önemlidir. İnsan vücudunun uykunun son saatlerine doğru daha çok terlediği ve toksin ettiği tespit edilmiş ve buna göre bir diyet geliştirilmiştir. Sabah 5 diyeti diye adlandırılan bu diyet sayesinde…